Phù chân là triệu chứng dễ gặp, đôi khi có thể là biểu hiện của bệnh lý và gây ra những biến chứng nguy hiểm. Việc lựa chọn phương pháp chữa phù chân được rất nhiều người quan tâm.
Ngoài việc điều trị bằng thuốc cũng có một số cách chữa phù chân đơn giản, mang lại hiệu quả mà bạn có thể tham khảo áp dụng tại nhà.
Uống trà gừng chữa phù chân
Dựa trên nghiên cứu, củ gừng chứa nhiều dưỡng chất quý giá cho sức khỏe như vitamin và khoáng chất. Trong củ gừng, đặc biệt chứa hoạt chất tự nhiên gingerol, có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa, giảm đau và làm giảm sưng phù chân từ bên trong một cách hiệu quả.
Để tận dụng công dụng của gừng để cải thiện tình trạng phù chân, bạn có thể áp dụng cách sử dụng gừng như sau:
- Chuẩn bị một củ gừng, 300ml nước và mật ong nguyên chất.
- Rửa sạch củ gừng, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng, sau đó đập nhẹ.
- Đặt lát gừng vào nồi, thêm 300ml nước và đun ấm. Khi nước sôi, giảm lửa nhỏ và đun khoảng 15 phút.
- Lấy nước gừng, sau đó thêm 1 thìa cà phê mật ong vào và khuấy đều cho tan.
- Uống ngay khi nước còn ấm nóng.
- Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống thường xuyên, mỗi ngày một cốc vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp bạn tận dụng tốt nhất các lợi ích điều trị từ gừng.
Uống nước râu ngô chữa phù chân
Theo y học truyền thống, râu ngô có hương vị ngọt và tính bình, tương ứng với ảnh hưởng đến hai kinh thận và bàng quang, giúp giảm triệu chứng tiểu rắt, viêm niệu, hạ áp lực máu, và giảm sưng phù. Tính lợi tiểu của râu ngô giúp làm giảm việc giữ nước và tình trạng sưng phù ở chân một cách hiệu quả.
Để sử dụng râu ngô để giảm sưng phù chân, bạn có thể tuân thủ cách dùng sau:
- Chuẩn bị 100g râu ngô tươi và rửa sạch.
- Đặt râu ngô vào nồi và đun cùng với 500ml nước.
- Khi nước sôi, giảm lửa liu riu và đun cho đến khi còn lại khoảng 100ml nước, sau đó tắt bếp.
- Trộn 50g đường vào và đảo đều, sau đó để nguội.
- Đổ hỗn hợp đã làm vào lọ để sử dụng dần.
- Lấy 10g hỗn hợp, pha với nước sôi và uống trực tiếp. Uống 3 lần mỗi ngày.
- Tuân thủ cách này sẽ giúp bạn tận dụng tác động tích cực của râu ngô trong việc giảm tình trạng sưng phù ở chân.
Uống nước ép cà rốt
Cà rốt là nguồn giàu chất chống oxy hóa và các loại vitamin có khả năng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Nguyên nhân là do cà rốt chứa hàm lượng kali cao, giúp duy trì lượng cholesterol và đường trong máu, từ đó giúp giảm hiện tượng sưng phù ở chân một cách hiệu quả.
Bạn có thể làm nước ép cà rốt theo hướng dẫn sau:
- Chuẩn bị 3 củ cà rốt, lột vỏ ngoài, rửa sạch và cắt thành những miếng nhỏ.
- Đặt cà rốt đã chuẩn bị vào máy ép để lấy nước cà rốt.
- Khi uống nước ép, không cần thêm đường, mật ong hay bất kỳ loại gia vị nào khác.
- Hãy uống 2-3 cốc nước ép cà rốt như vậy mỗi tuần để hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm tình trạng sưng phù ở chân.
Chữa phù chân bằng trà chanh táo
Theo y học hiện đại, chanh và táo đỏ chứa nhiều protein, sắt, canxi, phốt pho cùng với nhiều loại vitamin A, C, B1, B2,… có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, chúng còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và giảm tình trạng phù nề hiệu quả.
Dưới đây là cách làm trà chanh táo thơm ngon, giúp giảm sưng phù ở chân:
- Chuẩn bị 1 quả chanh và 1 quả táo, rửa sạch và ngâm cùng vài hạt muối.
- Thái chanh thành lát mỏng và cắt táo thành miếng nhỏ. Cho cả hai vào nồi, thêm lá quế, đinh hương và 1 thìa tiêu đen. Đun cùng 1-3 lít nước.
- Khi nước sôi, giảm lửa nhỏ và đun nhẹ nhàng thêm 5 phút.
- Tắt bếp và lọc lấy nước trà.
- Uống nước trà như thể uống trà hàng ngày để hỗ trợ hiệu quả giảm phù nề ở chân.
Thoa tinh dầu tràm
Trong tinh dầu tràm chứa nhiều hợp chất có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, giúp giảm đau nhanh chóng, làm dịu cơ bắp và hiệu quả trong việc giảm sưng phù.
Dưới đây là cách sử dụng tinh dầu tràm:
- Dùng một miếng bông y tế hoặc bông tẩy trang, hoặc bạn có thể dùng tay, chấm vài giọt tinh dầu tràm nhẹ nhàng thoa lên vùng chân bị sưng phù.
- Nếu muốn, bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng vùng chân, điều này cũng giúp giảm sưng và phù nhanh chóng.
- Lặp lại quy trình này 2 lần mỗi ngày để triệu chứng sưng phù chân giảm đi đáng kể.
Chườm nóng hoặc lạnh
Thường thì việc áp dụng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh đều giúp giảm sưng và phù nhanh chóng. Khi chườm nóng, nhiệt độ ấm sẽ thúc đẩy lưu thông máu giữa các mạch máu, giảm sưng và đau, mang lại sự thoải mái. Trong khi chườm lạnh, việc làm lạnh sẽ làm co mạch máu, giúp ứ dịch trong vùng da bị sưng và phù nề giảm, giảm sưng nhanh chóng. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ làm giảm triệu chứng tạm thời, không giải quyết được nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh.
Cách thực hiện chườm nóng hoặc lạnh như sau:
- Sử dụng một túi chườm đá đã được làm lạnh hoặc nước ấm, sau đó đậy kín nắp, đặt lên vùng chân bị phù và giữ trong vài phút.
- Nếu dùng khăn, hãy ngâm khăn trong nước ấm hoặc nước đá lạnh, sau đó vắt ráo nước. Đặt khăn lên vùng chân bị sưng khoảng 2 – 3 phút, cho đến khi khăn trở nên ấm hoặc nguội, sau đó ngâm lại khăn trong nước để sử dụng tiếp.
- Nên chườm vùng chân phù nề khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt trong việc giảm sưng.