Triệu chứng chuột rút về đêm là một vấn đề phổ biến trong cuộc sống và có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, đặc biệt là ở những người trung niên và cao tuổi. Nếu bạn gặp tình trạng này thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu của suy giãn tĩnh mạch và cần phải được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
- Hiện tượng chuột rút là gì?
- Nguyên nhân bị chuột rút
- Cách chữa chuột rút về đêm hiệu quả
- Những mẹo xử trí khi bị chuột rút
- Phòng tránh chuột rút về đêm
Hiện tượng chuột rút về đêm không giống như chuột rút khi vận động. Nó thường xuyên xảy ra và là dấu hiệu của sự bất thường và rối loạn cơ thể. Nguyên nhân có thể là do thiếu chất điện giải hoặc tư thế nằm sai khiến các cơ bị tắc nghẽn oxy. Tuy nhiên, phần lớn những người bị chuột rút về đêm khi thăm khám sức khỏe thì phát hiện mình bị giãn tĩnh mạch.
Hiện tượng chuột rút là gì?
Chuột rút là hiện tượng cơ thể bất ngờ co thắt một cơ hoặc một nhóm cơ, thường là ở phần sau của cẳng chân. Chúng xuất hiện đột ngột, không dự đoán được và không phải là ý muốn của bất kỳ ai. Thời gian của các cơn co thắt có thể từ vài giây đến trên 10 phút.
Những cơn chuột rút có thể rất đau đớn và gây cảm giác như bị bóp chặt cẳng chân, đem đến nỗi kinh hoàng và lo sợ cho rất nhiều người. Đối với một số người, các cơn chuột rút có thể xảy ra liên tục và kéo dài trong vài ngày. Sau khi chịu đựng cơn đau do chuột rút, bệnh nhân có thể gặp khó khăn khi đi lại và cảm thấy khó chịu đến ngày hôm sau.
Nguyên nhân bị chuột rút
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên chuột rút. Một số nguyên nhân có thể là do thiếu oxy đến cung cấp cho cơ hoặc do rối loạn một số chất điện giải quan trọng như thiếu canxi hoặc kali trong máu.
Ngoài ra, chuột rút còn có thể xuất hiện ở người cao tuổi do mắc bệnh đái tháo đường, loãng xương, bệnh tuyến giáp, rối loạn chuyển hóa, rối loạn thần kinh thực, thiếu máu, bệnh Parkinson, các rối loạn về thần kinh, bệnh mạch máu hai, xơ gan và người có bàn chân phẳng.
Trong y khoa, chuột rút có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm sử dụng một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu hoặc thuốc hạ mỡ máu, hay do lọc thận.
Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến nhất của chuột rút trong y khoa là tình trạng chuột rút về ban đêm do suy hệ thống tĩnh mạch của chân.
Trên 70% số bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch bị chuột rút về ban đêm, và trong một số trường hợp, bệnh nhân có thể bị chuột rút hàng đêm đến mức không dám ngủ và gây ra tình trạng trầm cảm nặng.
Nên hỗ trợ điều trị chuột rút do suy giãn tĩnh mạch càng sớm càng tốt
Cách chữa chuột rút về đêm hiệu quả
Khi đã xác định được nguyên nhân chính gây ra chuột rút về ban đêm là tình trạng suy tĩnh mạch, bệnh nhân cần được điều trị sớm và đầy đủ. Điều trị bắt đầu bằng việc thay đổi các thói quen không tốt như không ngồi xổm, không đi giày cao gót, xoa bóp chân trước khi đi ngủ, uống đủ nước và không sử dụng dầu nóng. Ngoài ra, sử dụng các loại thuốc và thảo dược để làm bền thành mạch, cải thiện lưu thông máu trong tĩnh mạch và sử dụng các loại tất áp lực để hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch cũng là các phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả.
Trong nhiều nghiên cứu, các chuyên gia về tĩnh mạch học thấy rằng những thảo dược như Nhân sâm, Hoàng kỳ, Hòe hoa, Đương quy, Địa long, Xích thược, Bạch thược, Xuyên khung, Hồng hoa có tác dụng tốt trong hỗ trợ điều trị chứng suy giãn tĩnh mạch. Trong đó, tác dụng của từng dược liệu gồm:
- Nhân sâm: dược liệu đầu bảng giúp tăng cường sức co bóp của tim, từ đó làm tăng lực hút máu từ tĩnh mạch (đặc biệt là những tĩnh mạch xa như tĩnh mạch chi dưới) và lực đẩy máu giàu oxy, dinh dưỡng đi nuôi các cơ quan trong cơ thể.
- Hoàng kỳ: tác dụng làm tăng tính co và biên độ co mạch nên rất tốt cho các trường hợp suy giãn tĩnh mạch.
- Hòe hoa: có nhiều công dụng quý như tăng sức đề kháng, giảm tính thẩm thấu của mạch máu, hồi phục tính đàn hồi của mạch máu bị tổn thương, cầm máu, chống kết tập tiểu cầu, chống viêm, hạ cholesterol máu, cường tim.
- Đương quy: từ lâu được ghi nhận có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, thông kinh, dưỡng gân, tiêu sung. Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh có mối liên quan giữa công năng tăng cường tuần hoàn não và điều trị ứ trệ máu của đương quy theo y học cổ truyền với việc điều trị những bệnh chẩn đoán theo tây y như bệnh tim mạch, bệnh viêm mạch tạo huyết khối nghẽn.
- Địa long: Nhờ hoạt chất chính là Lumbritin, Địa Long có tác dụng phá huyết trên hệ tim mạch.
- Xích thược: có tác dụng làm mát, hoạt huyết, thông mạch, làm tan máu ứ tụ. Hoạt chất Paeoniflorin có trong Xích thược giúp ức chế thần kinh, chống co thắt giảm đau và chống viêm.
- Đào nhân: giúp ức chế sự đông máu, phá huyết, hoạt huyết từ đó giúp máu lưu thông đi nuôi các cơ quan trong cơ thể được tốt hơn, nhất là ở các chi dưới.
- Bạch thược: giúp giảm nhanh các triệu chứng lưng ngực đau, chân tay nhức mỏi, nhức đầu, hoa mắt, bệnh về mạch như viêm mạch huyết khối, tắc mạch, nghẽn mạch não.
- Xuyên khung: chứa hoạt chất Ligustrazin có tác dụng ức chế sự kết tập tiểu cầu, dự phòng tạo cục máu đông ở mạch máu, làm tăng nhịp tim và tăng lưu lượng máu trên hệ tim mạch.
- Hồng hoa: Rất hiệu quả để làm giảm mức cholesterol máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Kế thừa và phát huy bài thuốc cổ truyền từ những dược liệu quý trên, công ty Gpharm đã bào chế thành công viên uống Hộ Mạch An với cơ chế tác động chính vào hệ tĩnh mạch sâu của chi dưới, giúp hỗ trợ hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tăng sức bền thành mạch đồng thời tán huyết và ngừa huyết khối. Giúp giảm các triệu chứng đau mỏi chân, tê phù chân, vọp bẻ, tĩnh mạch nổi li ti dưới da.
Sản phẩm Hộ Mạch An được khuyến cáo dùng cho người bị tê nhức chân tay, nặng phù chân, bị chuột rút, mỏi chân do suy giãn mạch chân, suy giãn tĩnh mạc, giãn tĩnh mạch nhện ở chân, tắc nghẽn mạch máu chi; Đối tượng có yếu tố nguy cơ bệnh lý mạch máu như thường xuyên sinh hoạt trong tư thế đứng lâu, ngồi lâu, hoạt động chân tay có cường độ cao, béo phì, cao huyết áp, ít vận động, xơ vữa mạch máu.
Nếu thường xuyên có hiện tượng chuột rút về đêm, người bệnh không nên chủ quan để tránh bệnh tiến triển nặng sẽ gây khó khăn khi điều trị. Sử dụng Hộ Mạch An là giải pháp hiệu quả để chấm dứt bị chuột rút và ngăn ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch, mà đảm bảo an toàn do sản phẩm không gây tác dụng phụ.
Những mẹo xử trí khi bị chuột rút
Chuột rút có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào, đặc biệt vào ban đêm thì bạn có thể áp dụng những mẹo sau để giảm nhanh các biểu hiện:
- Đối với chuột rút bắp chân: Bạn nên duỗi cơ về phía ngược lại (ví dụ căng cơ trước thì co chân về sau), sau đó từ từ kéo giãn từng đầu ngón chân hướng lên trần nhà để giải phóng cơ bị co thắt.
- Đối với chuột rút bắp đùi: Trong trường hợp cơ bắp đùi bị căng, bạn nên nhờ sự trợ giúp của một người khác, kéo chân duỗi thẳng và ấn đầu gối để giải phóng cơ bị co thắt.
- Đối với chuột rút cơ xương sườn: Bạn có thể xoa đều và nhẹ nhàng bắp thịt quanh ngực, đồng thời hít thở sâu và thả lỏng người để giúp máu lưu thông bình thường trở lại.
Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp nhẹ lên vùng bị đau tê và chườm lạnh hoặc chườm nóng tại vị trí cơ bị căng. Lưu ý không chườm trực tiếp đá lạnh hoặc đổ nước nóng trực tiếp lên da mà nên để một lớp vải ngăn cách trước khi chườm. Sau khi chườm, bạn cần vận động nhẹ nhàng để giúp máu được lưu thông.
Bên cạnh những biện pháp hỗ trợ tức thì như trên, bạn có thể sử dụng các mẹo chữa chuột rút có hiệu quả lâu dài như thực hiện các bài tập vận động. Với chuột rút chân, bạn có thể thực hiện bài tập đứng thẳng bằng nửa bàn chân trước, từ từ nhón gót chân sau đó hạ gót chân không chạm đất, giữ trong một vài giây rồi lặp lại động tác nhón gót. Làm động tác này một vài lần mỗi ngày có thể hạn chế co thắt cơ ở bắp chân.
Phòng tránh chuột rút về đêm
Khi bị chuột rút, cơ bắp của bạn sẽ căng và đau đớn, gây gián đoạn cho công việc của bạn. Đối với các vận động viên, chuột rút còn có thể ảnh hưởng đến kết quả của họ. Để đề phòng chuột rút nói chung và chuột rút về đêm nói riêng, có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Thực hiện các động tác khởi động cơ thể đơn giản trước và sau khi tham gia thể thao để cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông dòng chất dinh dưỡng.
- Uống đủ nước trong suốt quá trình tập luyện hoặc vận động, đặc biệt là vào những ngày có thời tiết nóng nực.
- Sử dụng nước nóng để tắm giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ bắp. Nên tránh tắm nước lạnh ngay sau khi tập luyện hoặc làm những công việc vận động mạnh.
- Thư giãn và giãn cơ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.
- Tránh sử dụng giày chật hoặc giày gót cao và nên sử dụng tất đàn hồi để giảm áp lực lên dây tĩnh mạch chân.
- Sử dụng các liệu pháp mát xa cơ thể thông qua các thiết bị mát xa hoặc đến các trung tâm thư giãn để giảm thiểu nguy cơ chuột rút.
- Bổ sung đầy đủ chất khoáng và điện giải cần thiết cho cơ thể.
Thường thì chuột rút không gây nguy hiểm cho sức khỏe, nhưng nếu xảy ra thường xuyên thì sẽ làm phiền cho người bệnh. Hơn nữa, chuột rút đôi khi cũng là một dấu hiệu cho một số căn bệnh khác, vì vậy cần chú ý và thận trọng khi gặp tình trạng này thường xuyên.