Người mắc suy giãn tĩnh mạch nên kiêng ăn gì là từ khóa được hầu hết mọi người bệnh tìm kiếm. Ngoài việc tìm kiếm sự trợ giúp y tế để điều trị chứng suy tĩnh mạch, điều quan trọng là phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa tình trạng suy giãn tĩnh mạch trở nên tồi tệ hơn.
Vậy, người suy giãn tĩnh mạch nên kiêng ăn gì? Rượu và thức ăn có nhiều muối và đường nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn. Thay vào đó, nên tuân thủ chế độ ăn ít muối, đường và giàu chất xơ.
Suy giãn tĩnh mạch nên kiêng ăn gì?
Bài viết dưới đây là hướng dẫn đầy đủ và khoa học về những thực phẩm nên tránh nếu bạn bị suy giãn tĩnh mạch. Hãy tham khảo và tìm ra thực đơn phù hợp cho mình.
Nên hạn chế thực phẩm carbohyrates tinh chế
Các loại carbohydrate bao gồm đường, tinh bột và chất xơ. Tuy nhiên, loại carbohydrate tinh chế, đã loại bỏ hoàn toàn chất xơ, là loại cần tránh xa nhất đối với những người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch. Loại carbohydrate này được xem là nguyên nhân chính gây ra các bệnh mãn tính và gây hại cho tình trạng suy giảm tĩnh mạch. Thay vì sử dụng carbohydrate tinh chế, những người bệnh nên ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ như gạo lứt và yến mạch để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nếu tiêu thụ carbohydrate tinh chế mà không có chất xơ, người bệnh sẽ gặp áp lực lớn khi đi tiêu, gây tổn thương cho các tĩnh mạch ở trực tràng dưới và gây trầm trọng hơn cho tình trạng suy giãn tĩnh mạch.
Không nên ăn thực phẩm nhiều đường
Thực phẩm chứa nhiều đường là một trong những loại thực phẩm mà người mắc suy giãn tĩnh mạch cần tránh. Thực phẩm này bao gồm các sản phẩm đã qua chế biến như socola, bánh quy và bánh ngọt, có thể làm giảm sức khỏe của tĩnh mạch. Tuy nhiên, đường vẫn là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và không thể loại bỏ hoàn toàn.
Vì vậy, chúng ta nên chọn các loại đường tự nhiên như đường trong trái cây và ăn trực tiếp trái cây để cung cấp đường cho cơ thể. Loại đường tự nhiên này có lợi cho sức khỏe của chúng ta nếu được sử dụng ở mức độ vừa phải. Ngoài ra, trái cây cũng chứa nhiều chất xơ, giúp giải phóng đường trong máu của bạn.
Không nên uống rượu bia
Nên tránh uống rượu thường xuyên bằng mọi giá. Bởi nó góp phần hình thành và làm trầm trọng thêm tình trạng suy giãn tĩnh mạch.
Nên kiêng thức ăn mặn nhiều natri
Để giảm nguy cơ suy giãn tĩnh mạch, cần hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối hoặc natri, như súp đóng hộp, giăm bông, bánh pizza và các món ăn chiên xào. Muối hoặc natri có nồng độ cao trong máu làm cho cơ thể giữ nước nhiều hơn bình thường, gây ra tăng thể tích máu và tăng áp lực trong tĩnh mạch. Điều này có thể dẫn đến sưng và phù nề ở những người mắc suy giãn tĩnh mạch. Đây là một trong những câu trả lời cuối cùng cho câu hỏi “người mắc suy giãn tĩnh mạch nên kiêng ăn gì?”
Nên hạn chế thực phẩm đóng hộp
Đồ hộp thường chứa một chất hóa học gọi là estrogen, làm ảnh hưởng đến các hormone trong cơ thể và gây ra suy giãn tĩnh mạch. Vì vậy, thay vì lựa chọn thực phẩm đóng hộp, chúng ta nên ưa chuộng các thực phẩm tươi sống hoặc đông lạnh để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của tĩnh mạch.
Một số lưu ý cho người mắc suy giãn tĩnh mạch
Ngoài việc ăn uống hợp lý và tránh các thực phẩm đã được liệt kê ở trên, có một số phương pháp hỗ trợ điều trị tại nhà có thể giúp giảm các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch. Đây bao gồm:
- Thường xuyên tập thể dục như đi bộ, bơi lội, chạy xe đạp hoặc yoga.
- Đeo tất bó cơ thường xuyên để hỗ trợ cho cơ và tĩnh mạch di chuyển máu trở về tim.
- Hạn chế mặc quần áo quá chật và gò bó để tránh làm giảm lưu thông máu.
- Không nên mang giày cao gót và thay vào đó là giày bệt hoặc sandal để hỗ trợ điều trị.
- Chọn tư thế ngủ phù hợp để cải thiện tuần hoàn máu.
- Tránh ngồi trong thời gian dài và không ngồi vắt chéo chân.
- Xoa bóp các khu vực bị ảnh hưởng có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, tránh ấn trực tiếp vào tĩnh mạch để tránh làm hỏng các mô mỏng manh.
Về cơ bản, ăn uống hợp lý và tránh các thực phẩm được đề cập sẽ giúp hỗ trợ điều trị và giảm đau cho người mắc suy giãn tĩnh mạch. Bên cạnh đó, kết hợp với các hoạt động thể chất và sinh hoạt hàng ngày sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.