Nhức mỏi bắp chân vào ban đêm không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Tình trạng này kéo dài có thể đẩy nhiều người vào trạng thái căng thẳng và thậm chí suy nhược cơ thể. Cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây ra triệu chứng này để có biện pháp khắc phục.
Nhức mỏi bắp chân về đêm là gì?
Nhức mỏi bắp chân là một sự kết hợp của đau nhức và cảm giác mỏi rã rời, mất lực ở chân. Triệu chứng này xuất hiện khi hệ thống dây thần kinh bị tổn thương, gây ra sự rối loạn trong hoạt động của các thành phần như cơ bắp, dây chằng và gân ở khu vực bắp chân. Ngoài đau nhức, một số người có thể trải qua các biểu hiện không bình thường khác ở chân như tê bì, châm chích, đau nhói, cảm giác như có kiến bò, chuột rút, hoặc sự bồn chồn, bứt rứt không thể yên ổn.
Thường thì nhức mỏi chân xuất hiện đặc biệt nhiều vào ban đêm trước khi đi ngủ, giữa giấc ngủ, hoặc vào lúc bình minh. Lý do cho sự tăng cường này là vào thời điểm này, nồng độ hormone giảm đau và Cortisol, hormone giảm căng thẳng, trong cơ thể giảm mạnh.
Mặc dù đau nhức bắp chân ban đêm không đe dọa tính mạng, nhưng nó có thể gây tác động tiêu cực lên sức khỏe nếu xuất hiện thường xuyên và kéo dài. Một trong những tác động tiêu cực rõ ràng nhất là tình trạng giấc ngủ bị xáo trộn, mất ngủ hoặc giấc ngủ không đủ sâu.
Do không có đủ thời gian để cơ thể hồi phục, nhiều người cảm thấy khó chịu và căng thẳng, và có thể phát triển tâm trạng tiêu cực. Ngoài ra, nhiều người có thể trải qua các triệu chứng như quên, thất thường trong việc ăn uống, và suy nhược cơ thể, dẫn đến ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và hiệu suất làm việc.
Nguyên nhân gây nhức mỏi bắp chân về đêm
Triệu chứng nhức mỏi bắp chân về đêm có thể được khởi phát bởi nhiều yếu tố khác nhau, chia thành 2 nhóm nguyên nhân chính gồm: nguyên nhân cơ học và nguyên nhân bệnh lý.
Nguyên nhân cơ học
Có nhiều nguyên nhân cơ học gây ra sự nhức mỏi bắp chân, bao gồm sự thay đổi trong hệ thống thần kinh và cảm giác từ môi trường bên ngoài cơ thể, làm tổn thương hệ thống thần kinh – cơ tạm thời. Thường thì, tình trạng này có thể được điều trị hoặc cải thiện sau khi loại bỏ nguyên nhân và có chế độ nghỉ ngơi thích hợp. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:
– Thay đổi thời tiết: Chứng đau nhức bắp chân thường trở nên trầm trọng hơn trong mùa hè, khi thời tiết nóng bức. Nguyên nhân liên quan đến tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nồng độ vitamin D tăng cao có thể làm tăng hoạt động của hệ thống thần kinh, gây ra rối loạn trong hoạt động của cơ bắp và gây đau.
– Sai tư thế: Sai tư thế thường xảy ra khi bạn mang vật nặng thường xuyên hoặc phải đứng hoặc ngồi trong một tư thế cố định trong thời gian dài. Những tư thế này có thể gây trở ngại cho tuần hoàn máu, dẫn đến sự tích tụ máu trong tĩnh mạch chân và áp lực tăng lên, gây đau mỏi.
– Cơ bắp hoạt động quá mức: Tăng cường hoạt động mà bạn không quen thuộc có thể gây căng cơ và tạo nên acid lactic, gây ra triệu chứng đau mỏi.
– Mang thai: Phụ nữ mang thai thường trải qua sự tăng cân nhanh chóng, tạo ra áp lực lớn hơn cho các cơ bắp ở chân. Sự thay đổi sinh lý trong thai kỳ cũng có thể gây ra những biến đổi trong cơ thể, dẫn đến chuột rút và đau mỏi.
– Thiếu dinh dưỡng: Cơ thể cần dưỡng chất như canxi, magiê, kali, vitamin B6, và vitamin B12 để duy trì hệ thống thần kinh – cơ, xương khớp. Nếu thiếu dưỡng chất này, cơ thể có thể trở nên mệt mỏi và gặp vấn đề về hoạt động của hệ thống thần kinh – cơ.
Việc hiểu rõ nguyên nhân của nhức mỏi bắp chân có thể giúp bạn tìm cách điều trị và ngăn chặn triệu chứng này.
Nguyên nhân bệnh lý
Bên cạnh nhóm nguyên nhân sinh lý, các bệnh lý gây rối loạn chức năng tuần hoàn, dẫn truyền thần kinh hay xương khớp cũng có thể là nguyên nhân gây ra triệu chứng nhức mỏi bắp chân về đêm. Một vài bệnh lý thường gặp bao gồm:
– Suy giãn tĩnh mạch chân: Nhức mỏi bắp chân về đêm thuộc vào nhóm các bệnh lý liên quan đến mạch máu ngoại vi, gây ra sự rối loạn trong tuần hoàn máu và tăng áp lực trong tĩnh mạch. Triệu chứng của bệnh thường thể hiện rõ ràng trên chân và bao gồm đau nhức, sưng phù, nặng mỏi, tê bì, chuột rút ban đêm, cảm giác buồn bực, bứt rứt tay chân, và việc tĩnh mạch dưới da bốc nổi phồng. Biến chứng nguy hiểm của bệnh này có thể gây ra tình trạng huyết khối tĩnh mạch sâu, gây nguy cơ thuyên tắc phổi và đe dọa tính mạng.
– Viêm xương khớp: Đây là tình trạng viêm nhiễm ở các khớp xương, thường xảy ra ở khớp gối, khớp mắt cá và các khớp ngón chân. Viêm xương khớp gây ra đau nhức, sưng to, và tình trạng viêm nhiễm ở các khớp. Trong các trường hợp nặng, các khớp có thể bị biến dạng.
– Hội chứng chân không yên: Đây là một loại rối loạn thần kinh do thiếu hụt dopamine ở vùng vỏ não. Hội chứng này gây ra cảm giác đau buốt, nhức nhối, chân bồn chồn, và bứt rứt không yên vào ban đêm. Dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, hội chứng chân không yên thường không có phác đồ điều trị dứt điểm và triệu chứng có thể kéo dài suốt đời.
– Đau thần kinh tọa: Thường xảy ra do các vấn đề ở vùng cột sống, như thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm. Những vấn đề này có thể gây chèn ép và tổn thương dây thần kinh tọa, dẫn đến đau thắt lưng nặng và kéo dài, lan tỏa xuống cả hai chân. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển và gây ra những biến chứng nghiêm trọng như teo cơ, liệt chi, và rối loạn về tiểu tiện.
Việc xác định nguyên nhân gây đau nhức chân về đêm quan trọng để có phương pháp điều trị hiệu quả và tránh biến chứng nguy hiểm. Khi có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, bạn nên đến bác sĩ để được thăm khám và tiến hành các xét nghiệm cần thiết. Điều này sẽ giúp chẩn đoán sớm và xác định nguyên nhân, từ đó tăng khả năng điều trị hiệu quả hơn và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.